ヒップアップ専門コース

このコースでは、〈ヒップ〉に絞ったパーソナルトレーニングコースになります。

「外国人のように、プリッと大きく上がったお尻になりたい」
「小尻でヒップアップしたい」
「お尻と太もも裏の境目に出るヒップラインを作りたい」
「腰の位置を高く見せるように、ヒップの上側と外側のボリュームを出したい」

などの目的を叶える、ヒップに特化したパーソナルトレーニングコースです。

ヒップを構成する骨盤と股関節部分は、人それぞれで異なる部分です。

 

 

↑骨盤が横に広いのか、縦長なのか、はたまた股関節の角度が前開きなのか、平均的であるのかでも、エクササイズのおこない方が異なってくるのです。

例えば、大腿骨頭が前方に位置する場合、

 

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↑股関節のこの前捻角は大きくなります。
この場合、ヒップ外側を適切に鍛えたい場合には、太ももを内旋させたポジションにて、太ももを開いていく必要があります。

単に足を開けばよいというものではないのです。

そして、ヒップを変えるためには、【股関節のはまり】、すなわち大腿骨頭と骨盤の受け皿の適合をしっかりとはめていくことが欠かせません!

適合が悪いまま、スクワットしてしまうと、ヒップの筋肉を効果的に引き出すことができずに、太ももやふくらはぎに効いてしまいやすく、足を太くしてしまう場合があります。

股関節のはまりがきちんとできていない状態では、ヒップの筋肉に効かせにくいため、スクワットはしないほうがよいです。逆に足を相対的に太くしてしまい、美しいプロポーションから離れてしまうこともあります。

くびれ美人のこのヒップアップ専門コースでは、お客様の構造的(前捻角や骨盤の形など)、機能的(股関節、体幹周りの筋肉バランスや柔軟性、使い方など)特徴を踏まえて、オーダーメイドのプログラムを組みます。

このコースで、お客様のヒップの悩みを必ず改善します!

こちらのコースは、【128,000円(税別)/16回】の2ヶ月集中コースとなっております。